Поход в горы. С чего начать?

Поход<span id= в горы. С чего начать?» src=»http://admharpichan.ru/turrww/pohod_v_gori_s_chego_nachat.jpg» width=»620″ height=»387″ />Поход в горы. С чего начать?

Довольно заманчивый и полезный выбор досуга – это, конечно же, выход на природу, но, если это поход в горы, то все становится вдвойне интереснее. Однако даже к такому, казалось бы, простому мероприятию важно тщательно подготовится.

Поход в горы. С чего начать?

Собираемся в поход в горы

Для начала, планируя поход в горы, нужно грамотно выстроить свой маршрут, по которому будете передвигаться. Само собой, что новичкам не стоит выбирать сложный путь, так как для них потребуются хорошая физическая форма, и к таким походам люди готовятся годами.

Поход в горы. С чего начать?

Поход в горы. С чего начать?

Если маршрут уже спланирован, самое время заняться собой. Лучший способ привести в себя в форму – это ежедневные пробежки, вот только бегать лучше не очень быстро, так как в горах, все-таки надо будет идти. Бег – это не только отличный способ вернуть былую форму, но и хорошая тренировка дыхания, ведь у новичков очень часто при подъеме на горные высоты появляется нехватка кислорода, которая способствует головокружениям и потемнения в глазах. Поэтому чтобы избежать этого, лучше за несколько недель до похода каждый день выбегать на недолговременные пробежки.

Поход в горы. С чего начать?

Поход в горы. С чего начать?

Кроме бега, выполняйте несложное упражнение – приседание, оно поможет укрепить ноги. Приседать лучше всего с багажом, так как наверняка, в походе нужно будет нести довольно тяжелый рюкзак. Также неплохо будет потренировать координацию, которая поможет не потерять равновесие на горных высотах, развивать ее очень просто, нужно переступать препятствия, а также можно потренироваться перешагиваниями с бордюра на бордюр. Не забывайте также о мышцах прессе и отжиманиях.

Поход в горы. С чего начать?

Поход в горы. С чего начать?

Сбор рюкзака и настрой

Кроме физической стороны, есть еще немаловажная сторона – психологическая. Нужно обязательно подготовить себя к тому, что будут трудности, ведь длительная ходьба по горам, требует не малых физических затрат, а также будьте готовым к тому, что жить придется в непривычных условиях, в палатках и без особого комфорта, а также довольно в замкнутом пространстве с разными людьми.

Поход в горы. С чего начать?Поход в горы. С чего начать?Поход в горы. С чего начать?

Кроме этого нужно взять набор посуды, средства личной гигиены и аптечку, также не забудьте спички и небольшой топорик. Одежду нужно взять удобную и теплую, не менее удобной должна быть и обувь. И, конечно же, не обойтись без еды, здесь все зависит от вкуса, но все же продукты с большим весом лучше не брать, а заменить их аналогом, но более легким.

Поход в горы. С чего начать?

И самое главное, собираясь в путешествие в горы, не забудьте взять с собой хорошее настроение и позитив.

Поход в горы. С чего начать?

Россия

В предыдущей статье автор писал про:

Путешествие в мир преображений. Бразильский карнавал

Следующая статья автора будет про:

Город-мечта Хаджох

Отдых и счастье
Top